僕はとてつもなくフットワークが悪いです・・・

そりゃあもう！見てられないですよ！

ホントにひどいんですよねえ。

去年なんてもう・・・　
「えっ！？」みたいな
「あれ１０代！？」みたいな

今では、まだましですね。トレーニングやったんで。

その中の１つを紹介しますね。

まず、肩幅より少し広いくらいの幅にボールを２つ並べておきます。
その間を８の字を書くように回るんです。↓こんな感じ



１０～１５回１セットで３セットくらいやるといいと思います。
ここで大事なのは、１分ほど休憩をとること。ここで必要なのは速筋ですので、休憩が短いと遅筋がついてしまいます。

知り合いのテニスがうまいおじさんから教えてもらいました。

結構効きますよ。おかげで、去年よりかなりマシ。

是非やってみてくださいねぇ。

「他にもこんなの知ってる」とかコメントください。お願いします。